| 必見っダイエットと集中力UP成功レシピ |
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ヾ(☆‘∀‘☆)｡ﾟ+.нёLL○｡ﾟ+.(★‘∀‘★)ﾉ
前回っ掲載予告っ！！だけだして詳細を書かなかったのでっこちらにっ！
ゥチもWEB用メモとしてココに記録しておこぉ♪
１月２１日（水）NHK『ためしてガッテン』で紹介されてました！
武庫川女子大学准教授の先生が招かれてましたっ
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注目ポイントゎ「糖質」
なんと、脳が栄養とする成分ゎ主に糖質なんだそぉﾃﾞｽ。
集中力とゎ、血糖値が高まっている持続時間に発揮されるものなんだって！
さらにっ
その血糖値が高まっている間ゎ
体脂肪が燃焼されるんﾃﾞｽ！
つまり、ダイエットもできちゃう集中力UPもできちゃう素敵な事なのﾃﾞｽ。
実戦方法ゎ８０歳のお年寄りでもすぐに実戦できちゃうほどの簡単さっ！
+。:.゜.:。+゜+。:.゜.:。+゜+。:.【レシピ】.:。+゜+。:.゜.:。+゜+。:.゜.:。+
【たんぱく質】
・牛乳 120ml
・チーズ 1枚
・卵 1個
・魚 1切れ ⇒ココから2種類チョイス！
・肉 50g
・豆腐 1/4丁
※赤みハムなら4～5枚で肉50g
【野菜】
野菜・きのこ とにかくたっぷり！好きなだけ！ ⇒1種類チョイス！
【脂質】
・油 大さじ1/2杯 ⇒1種類チョイス！
※ベーコンゎ油にカウントされます。
【炭水化物】
・ごはん子供茶碗 1杯
（おにぎり 1個）
※年齢・体質に応じて多少増量OK！ ⇒1種類チョイス！
・パン 8枚切りの1枚
【糖質】
・いも類（じゃがいも等）の料理1品
・果物 1個 ⇒1種類チョイス！
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つまり毎食
【たんぱく質2種類】
【野菜】
【脂質】
【炭水化物】
【糖質】
をとるよぉにする！
このメニューで血糖値が持続するよぉになるそぉﾃﾞｽ。
≪！重要！≫
血糖値が高くなると糖尿病になるのでゎ！？という方へ
砂糖、チョコレートなどは一時的に血糖値を急激に高め、急激に低くする効果があり、
大量摂取する事で、体内の血糖値バランスがくずれ人によっては糖尿病になるそぉﾃﾞｽ。
摂りすぎにゎ注意！
【糖質】にゎ芋類や果物といったものにしましょぉ☆☆☆
≪効果をより高める方法≫
食事順序として
汁物⇒おかず半分⇒ごはん⇒あとゎ好きに
する事で効果が高まるそぉﾃﾞｽ
≪結果が分かる頃合≫
2週間目から効果が実感として出始め、
5ヶ月目で体脂肪と体重に大きな変化が現れだすそぉﾃﾞｽ。
ゥチゎちなみに実戦3日目♪
がんばるぢぇっ( ●´艸｀)( ´艸｀○)
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2009年1月24日（土）12:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 雑記 | 管理
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| 最近の新参ゎ・・・レベル高い！？ |
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武器試用キャラ†飛鳥姫†
最近大斧練習㊥でありますっ
R1鍛錬２２０００
防御強化なぃせぃで防衛されたり粘着されたりするとっ
(。-`ω´-)ﾝｰ
たんに下手っぴなんだと思いマスヵゞ
死にまくりﾃﾞｽ。
ゥチ的考え方でゎ、
うまい人ゎどんな武器で鍛錬でも防御０でも生き残れる人ぢゃなぃヵと思っていてっ
それを目指してるんですがっっ
対決行っても結果だせへんしぃ
もんちっちぃ、とえオーラにゎ勝てないしぃ
もっと頑張らねば＞＜！とっ
でっ、
大斧C6覇狩りの結果がっ
１７０６。
同じチームのﾋﾄゎR1獄刀で１９５０ぐらぃ狩ってた
新参こわいﾆｬｰ
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2009年1月22日（木）23:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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| 新年のご挨拶っ |
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あっけおめぇぇぇ( ●´艸｀)( ´艸｀○)
もぉ１月末ですヵゞっっ
みなさまっ
今年も仲良くして( ●´艸｀)( ´艸｀○)ﾈｪｰ♪
あずさと長い付き合いの方ゎ
ご存知ヵと思いマスヵゞ
意外と
熱しやすく冷めやすく飽きっぽい仔なのでっ
パタっと連絡途絶えても
ひょっこり戻ったりするのでっ
長～～～～～～い目で見て( ●´艸｀)( ´艸｀○)ﾈｪｰ
ちなみにっ
最近ゎ
無双ぢゃなく
ぉ絵描きに夢中っMUCHUっ
ニヤニヤ+.(o´∀｀o)゜+ニヤニヤ
まぢめに
アニメタッチに挑戦㊥だょっ
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2009年1月22日（木）23:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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| 和んだ動画っ |
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あずちょんﾃﾞｽ！
今日ゎ無双せずに…
面白動画漁り♪
りあるマリオカートとヵｗｗ
アイテムばななばっかし( ●´艸｀)( ´艸｀○)
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2008年12月15日（月）22:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | 雑記 | 管理
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| 争奪！このＰＴむかつくー |
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あずちょんﾃﾞｽ
曹操の・・
もぉ
むかつくー
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2008年12月13日（土）23:33 | トラックバック(0) | コメント(1) | 真・三國無双Online | 管理
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| 劉備のオバマさんゎ毛のお手入ればっちり！？ |
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わきの下もばっちりツルツルにしているそぉﾃﾞｽ。
オバマ代表の活躍期待してます( ●´艸｀)( ´艸｀○)
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2008年12月3日（水）23:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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| おひさしぶり～ |
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どうもシルビアです～
最近忙しくてＩＮできなく・・・ギルドに迷惑がかかるため脱退しました
最近はプリメーラでのＩＮ率のほうが高いから・・・見かけたらまた声かけてください また争奪一緒に行きましょう
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2008年11月28日（金）02:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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| 解雇通知( ●´艸｀)( ´艸｀○) |
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劉備の†+飛鳥+†っ
毎度おなじみメンバでの争奪を繰り返してきましたがっっ
いつのまにヵ争奪将軍（争奪の時だけＩＮするきゃらくたーのことらしぃ）になってて
ギルド活動してなかったんですがっ
書簡で解雇通知いただいちゃいました( ●´艸｀)( ´艸｀○)
くびくびっキャッ゜+。:.゜ヽ(●'∀`)ノ゜.:。+゜キャッ
最近ゎ新規の人でぃっぱぃなギルドに変わってて
争奪も初参戦とヵな人とのＰＴになったり
新人教育の場みたぃな仲良しﾌﾚの集まりギルドからゎ変貌していたので、
まぁゥチ的にゎ未練少ないﾃﾞｽ。
ぶっちゃけ( ●´艸｀)( ´艸｀○)
シルビアも抜けちゃったし
これヵゞ一番ショックでしたっ
ギルドの人もゥチより強い人うまい人いっぱぃやけど仲良し度が薄いとゆーヵＩＮしてなかったからですけど( ●´艸｀)( ´艸｀○)
そんな時
しるびあと同じぐらぃ好きな、まるこるこからギルドのぉ誘いがっっ
ゃっぱり話が合う人と一緒にぃるのが幸せ( ●´艸｀)( ´艸｀○)
「入る入る～ε=ε=ε=ε= ﾜｰｨヽ(｡･ω･)ﾉ ﾀﾀﾀﾀ･･･」と加入希望しちゃいましたがっっ
エェェ････Σヾ(･ω･´；)ﾉ････ｯ!!!
軍師様だらけのギルド。
ゥチゎ慌てて碑将軍から輔国将軍へ上げまして、
今ゎちゃんとＩＮしなきゃ＞＜
って気分になりましたっ
学ぶことぃっぱぃあるだろうしっ
でも、ＩＮ時間ゎ1，2時間ぐらぃしヵとれへんと思う～(´っω･｀｡)
最近りある生活いそがしぃし
クリスマスまで一ヶ月きっちゃったしっ！
ニヤニヤ+.(o´∀｀o)゜+ニヤニヤ
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2008年11月27日（木）21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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| まさかのコードギアス |
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袁紹軍ルルーシュ.金城です。
コードギアスを見たことのある方にしか通じませんが、
コードギアスの敵・味方が戦う再現シーンが真・無双Ｏｎｌｉｎｅで行われたようです。
黒の騎士団 ルルーシュ
ＶＳ
ブリタニア スザク×ユフィ
熟練・対決
結果、黒の騎士団６
ブリタニア５となり、
われらの勝利で終わりました
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2008年11月25日（火）01:17 | トラックバック(0) | コメント(1) | 真・三國無双Online | 管理
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| ≪武器≫積刃剣 |
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あずちょん、連続投稿ﾃﾞｽ。
(。-`ω´-)ﾝｰ！！
もしやっ
これゎ、日付を変更すればっ
毎日更新してる事になるのでゎ！！？
'`,、'`,、ヾ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ'`,、'`,、
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
とぉとぉ積刃剣やってみましたっ！
孫権の武器らしぃ
孫権と戦ったことなぃからよく知らにゃぃｗ
使用感：
★Ｄ攻撃ゎ宝剣。
★Ｃ３も宝剣、ちゃんと当てないと大きくそれてはずれちゃう。
でも、兵糧庫でゎ、わざと最後をはずしてＣ３連続狩りが出来た( ●´艸｀)( ´艸｀○)
振りっぷりゎ獄刀。
範囲横に広そうな攻撃。
★無双、獄刀。相手を浮かさずに斬りまくれちゃう
★真無双、最後にｴﾝｾﾝの砕？雷のやつ。
かっこぃぃ！！けど・・
けど・・
使えるのかな・・・(。-`ω´-)
★Ｃ１盾ゎ直槍ヵ鉄槍の突？っぽぃ。方向転換不可能。ＳＡ付き。きちんと正面向いて打たないと悲惨(´っω･｀｡)
雑魚兵士・・・ざつぎょ？
数人に当たるので、一点集中攻撃でゎなく、範囲狭い攻撃っぽぃっ
★ＪＣゎ戦斧。間違いなく戦斧。
★堅牢、味方兵士が緑くなるっ
ピッコロさんぃっぱぃ。
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2008年11月22日（土）15:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 真・三國無双Online | 管理
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